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肩を温めるため、めぐりズム 蒸気の温熱シートを買ってみました

2022/01/24 21:00:00 | 健康 | コメント:2件

今回紹介するのは、花王「めぐりズム 蒸気の温熱シート」です。土曜日に、ファンヒーターの灯油を入れているときに、しゃがんでいたら、ちょっとバランスを崩してしまい、その時に左手で踏ん張った時、左肩に激痛が走りました。あまりの痛さに、1分ぐらい唸ってましたよ・・・。めちゃくちゃ痛かった。その後、激痛は引いたものの、鈍痛と違和感が残ってしまいました。四十肩を、またまた痛めてしまったわけです。そんなわけで、...続きを読む

僕にも、鋼の精神力が備わらないかなぁ・・・

2022/01/19 21:00:00 | 健康 | コメント:4件

左肩が、四十肩か五十肩で上がらず、トレーニングもままならない状況が続いていますが、少しずつトレーニングの負荷を上げようと、久々に走ってみました。12月から、ウォーキングだけで走ってはいなかったので、約1ヶ月ぶりでしょうか。結果は、まったく走れません・・・。普段の1/3ぐらいで、心臓が苦しくなってギブアップ。やっぱり継続するのがいちばん大切なんですねぇ。それにしても、昨日も今日も、風が強くて、めっちゃ寒...続きを読む

ダイエットの開放日の罠

2021/11/11 21:00:00 | 健康 | コメント:4件

ここのところ、ブログの内容が、ダイエットの話より、食べ物の話に傾いてきていることを気付いていますでしょうか。少し前にも書きましたが、少しずつお菓子などを食べるようにしています。今年1月にダイエットを始めて、7月には平均85㎏ほどまで落ち、20㎏マイナスまで行ったのですが、その後増え続け、11月平均は88.450㎏。3~4㎏ほど増えてしまいました。同じく、体脂肪率も増えています。同じだけのトレーニングを続けていなが...続きを読む

ヨーグルトは、脂肪0の商品であっても、太ります

2021/10/14 21:00:00 | 健康 | コメント:4件

飲むヨーグルトのことを書いた次の日なんですけど、実はヨーグルトの毎日摂取の頻度を、かなり下げています。ヨーグルトを食べ続けていたのは、ダイエットによってお通じが悪くなり、その回復のためと、カルシウム不足を補うためでした。これを約5ヶ月続けました。しかし、しばらく続けることにより、いろいろと自分の体に、合う合わないが見えてきて、メリットよりデメリットのほうが大きく感じたので、頻度を落としています。今...続きを読む

約10日ぶりにトレーニングを再開しました

2021/09/19 21:00:00 | 健康 | コメント:6件

尿管結石になって約10日。昨日は、泌尿器科に行ってきました。腎臓にも尿管にも結石は無く、膀胱内に1個、結石があるとのこと。ただし、おしっこの中には血液成分がなくなったので、血尿は止まったもようで、軽い運動なら再開しても良いとのお話をもらいました。ただまあ、無理はしないようにとのこと。ジャンプしたり振動与えたら、早く結石が出るなんてことないですよね?とか聞いたら、「ないないw」と笑われました。あと1...続きを読む

とうとう来ました・・・久々の尿路結石

2021/09/10 21:00:00 | 健康 | コメント:4件

昨日、健康的な記事を書いた次の日に、まったく逆方向のことを書くことになるとは・・・。昨日の記事を書いたのは一昨日の夜ですが、実は、日付変わって昨日の朝方、ものすごいお腹の痛みで目が覚めました。最初、お腹壊したのかと思ったのですが便意もないし、痛みの場所が、右の腰の下であることが分かってきました。そのうち脂汗が滲むほどの痛みに変わってきて、横になっていられなくなって、声も出せないぐらい痛くて、布団に...続きを読む

ヨーグルトダイエットの効果について

2021/08/26 21:00:00 | 健康 | コメント:2件

僕は、1月からダイエットを始め、現在約20㎏ほどの体重減になっています。それなりに減量に励んでいるので、1日の摂取カロリーは、1000㎉を切っています。成人男性の1日に必要なカロリーは2000㎉なので、ほぼ半分ですね。1日の歩数は、平日で8000~10000歩、休日で10000歩~12000歩。ジョギングまでも行きませんが、駆け足を2㎞ほど、それに毎日筋トレを30分続けています。このような状況ですが、体重が20㎏減になってから、8月前...続きを読む

在宅勤務に入ると、とても困ることがあります

2021/08/25 21:00:00 | 健康 | コメント:2件

先週8月20日に、三重県全域にまん延防止等重点措置が適用されましたが、今日8月27日に、三重県全域に緊急事態宣言が発出されます。月曜、火曜と、県内の新規感染者は、過去更新には至っていませんが、全然減っているという感じではなく、まだまだ増えそうな勢いが感じられます。うちの会社は、社員半分ずつの交互出勤体制に入りました。僕も月曜から水曜日まで、在宅勤務。人によっては、在宅勤務をとても嫌がるのですが、僕は結構...続きを読む

雨続きで全然歩けていません

2021/08/19 21:00:00 | 健康 | コメント:4件

毎日大雨が続いていますね。全国、毎日どこかで大雨での被害のニュースがあります。ここまで台風以外で8月に災害の多い年は、初めてではないでしょうか。三重県では、一昨日に鳥羽市で大雨が降り、人的被害は無かったものの、道路法面が何ヶ所か崩落して、通行止めになっていました。まあ、道路法面が崩落して、通行止めとか、それほど珍しいことではありませんが、台風以外でというと、ちょっと珍しいように感じます。僕の職場は...続きを読む

本格的ダイエットを始めて、半年が経過しました

2021/08/02 21:00:00 | 健康 | コメント:4件

本格的ダイエットを始めて、6ヶ月(半年)が経過しました。始めた頃は、1日で1㎏とか減っていて、モチベーションも高かったのですが、半年になってくると、もう普通の生活の中に組み込まれて、特に意識しなくなってきます。良いことなのか、悪いことなのかは、分かりませんけどね。ここのところ、あまりに暑いことから、土日は5時に起きて朝から歩いています。15分走ってから1時間程度歩いているので、平日より歩数が上って...続きを読む