ウォーキングの目標が、なかなかクリアできません

お医者さんにダイエットを強く勧められてから、1ヶ月ほど経ってきました。

今日、再度病院に行って、診察とお薬をもらって、また採血でした。

前回数値が良くなくて、今回も良くなかったら、薬の追加が検討されます。

一応、少しは節制してきたので、少しは変わっているはずだと思いたいのですが・・・。



あれから、平日5,000歩、休日8,000歩を目標に、雨の日以外はなるべく歩くようにしているのですが、

これがなかなかクリアできていません。

平日5,000歩がかなり厳しく、昼休みに時間を取っても、4,000歩が限界です。

それでも、ほんの少し体重も落ちて、まあまあ効果はあるのかな・・・なんて思っています。

こりゃ、ちょっと早起きして、ウォーキングしてから仕事に行くのが正解でしょうか。

すると汗をかくので、シャワーを浴びないといけないから、

ずいぶん早く起きないといけないんですよね。

家に帰ってきてから歩くのも、ちょっと暗くて危ないしなぁ。

いろいろ思案しているところです。



それにしても、若い頃に比べて、体重が落ちにくくなってきましたね。

身体も硬くなって、ストレッチもままならないようになってますし、

ちょっと無理をすると、どこか痛くなります。

仕事の立ち位置が変わって、野山に分け入ることもほとんどなくなり、

少し山道を歩くだけでもう息が切れます。

デスクワークばかり、もう10年ぐらい続けてきたので、ほんと運動に向かない体になってしまいました。



やっぱり、半分片田舎に住んでいると、基本移動は自動車になるので、

僕も含め、ほんとうに田舎の人は歩きません。

２００ｍぐらいでも、普通に自動車に乗りますからｗ

都会に住んでいる人のほうが、絶対に歩くと思います。

駅まで歩いて、電車乗って、会社まで歩くだけで、

僕が頑張っている歩数なんて、軽くクリアしちゃうでしょうから。



さあ今回の採血、どうなっているか、かなり心配です。

少しでも改善していると嬉しいのですが・・・。