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ウォーキングの目標が、なかなかクリアできません

2020/05/15 21:00:00 | 健康 | コメント:6件

お医者さんにダイエットを強く勧められてから、1ヶ月ほど経ってきました

今日、再度病院に行って、診察とお薬をもらって、また採血でした。

前回数値が良くなくて、今回も良くなかったら、薬の追加が検討されます。

一応、少しは節制してきたので、少しは変わっているはずだと思いたいのですが・・・。



あれから、平日5,000歩、休日8,000歩を目標に、雨の日以外はなるべく歩くようにしているのですが、

これがなかなかクリアできていません

平日5,000歩がかなり厳しく、昼休みに時間を取っても、4,000歩が限界です。

それでも、ほんの少し体重も落ちて、まあまあ効果はあるのかな・・・なんて思っています。

こりゃ、ちょっと早起きして、ウォーキングしてから仕事に行くのが正解でしょうか。

すると汗をかくので、シャワーを浴びないといけないから、

ずいぶん早く起きないといけないんですよね。

家に帰ってきてから歩くのも、ちょっと暗くて危ないしなぁ。

いろいろ思案しているところです。



それにしても、若い頃に比べて、体重が落ちにくくなってきましたね。

身体も硬くなって、ストレッチもままならないようになってますし、

ちょっと無理をすると、どこか痛くなります。

仕事の立ち位置が変わって、野山に分け入ることもほとんどなくなり、

少し山道を歩くだけでもう息が切れます。

デスクワークばかり、もう10年ぐらい続けてきたので、ほんと運動に向かない体になってしまいました。



やっぱり、半分片田舎に住んでいると、基本移動は自動車になるので、

僕も含め、ほんとうに田舎の人は歩きません。

200mぐらいでも、普通に自動車に乗りますからw

都会に住んでいる人のほうが、絶対に歩くと思います。

駅まで歩いて、電車乗って、会社まで歩くだけで、

僕が頑張っている歩数なんて、軽くクリアしちゃうでしょうから。



さあ今回の採血、どうなっているか、かなり心配です。

少しでも改善していると嬉しいのですが・・・。



chusya_saiketsu_man.png


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コメント

2020/05/16(土) 19:23:25 | URL | poe2har #-
大丈夫です。私は41歳からウォーキングで痩せました^^

2020/05/17(日) 11:46:46 | URL | きゆりほ #-
こんにちは いつも楽しく拝見しています。
私は東京から三重に移ってから歩数が激減しました。東京では1日約1万歩。通勤で2駅以上歩いてました。こちらにきて約2000歩・・・。ところが夫が糖尿病になって歩かないといけなくなって、必然的に歩くようになりました。とはいえ1日8000歩程度です。夜型の生活から朝型にして、帰宅後1時間一緒に歩きます。運動を取り入れる生活もなかなか面倒ですね。ご苦労お察しします。

私も歩かないですね…。

2020/05/17(日) 18:20:40 | URL | おでん #-
こんばんは。

私はもっと歩かないのでどうしようかなと思っています。
その危機感もあって自転車買いました。
自転車があると車で行けない場所にも行けたりするので、結構楽しく乗っています。
ということで、お互い健康に気を付けていきましょう!

poe2har さん

2020/05/17(日) 21:57:59 | URL | 大暗黒天. #-
> 大丈夫です。私は41歳からウォーキングで痩せました^^

なるほど。
もう少し早くから始めておけばよかったです><

きゆりほ さん

2020/05/17(日) 22:02:30 | URL | 大暗黒天. #-
> こんにちは いつも楽しく拝見しています。
> 私は東京から三重に移ってから歩数が激減しました。東京では1日約1万歩。通勤で2駅以上歩いてました。こちらにきて約2000歩・・・。ところが夫が糖尿病になって歩かないといけなくなって、必然的に歩くようになりました。とはいえ1日8000歩程度です。夜型の生活から朝型にして、帰宅後1時間一緒に歩きます。運動を取り入れる生活もなかなか面倒ですね。ご苦労お察しします。

コメントありがとうございます。
三重だと、やっぱり歩かないですよね。

1日8000歩はなかなかたいへんでしょう。
僕も帰宅後に歩くのも考えないといけませんね・・・。

おでん さん

2020/05/17(日) 22:03:31 | URL | 大暗黒天. #-
> こんばんは。
>
> 私はもっと歩かないのでどうしようかなと思っています。
> その危機感もあって自転車買いました。
> 自転車があると車で行けない場所にも行けたりするので、結構楽しく乗っています。
> ということで、お互い健康に気を付けていきましょう!

自転車、僕も考えました。
コロナでもらう10万円で買っちゃおうかなとか。
なかなか楽しそうですもんねぇ。自転車。

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