FC2ブログ

ダイエット、減量を始めました

2021/01/27 21:00:00 | 健康 | コメント:8件

最近の記事で、いつもと違うことに気づかれた方はおられるでしょうか。

実は、先週人間ドックに行ってから、食べ物関連の記事を書いたのは1日のみ。

それも、年明け早々に行ったお店のことを書いただけなんです。



先週の人間ドック、正式な結果は送られてきていないのですが、

軽く説明された内容が殊の外悪く

これは本気でダイエットに取り組まないとヤバいと思い、

かなり本気で取り組み始めました



内容としては、僕としてはかなり過酷です。

まず、お菓子の全廃。

同じく、カップ麺も全廃。

そして、普段のご飯の量を、茶碗にほんの少し

これを少しずつよく噛んで食べます。

おかずは、お野菜を増やしてもらい、通常程度に食べる。

お腹がすいて、どうしようもなくなったときは、くず湯を飲むようにします。

昼食の定食も、全部食べられないと思うようにしていました。

するとどうでしょう。ほんとうに食べられなくなるから不思議です。



というわけで、軽いダイエット+ウォーキングから、

減量のレベルに入ったわけです

これで、1週間乗り切りました。

最初を厳しくして、体を慣れさせようという考えです。

いちばん辛かったのが土曜日ぐらいで、それを乗り越えたら、かなり慣れました。

週に一度は、自由に食べる日を作るとか、そういう甘えも一切排除しています。






どうも、ウォーキングって、あまりダイエットには意味がないと思っていましたが、

血液の数値や、腹部エコーを見るに、ほとんど結果が出ていないですねぇ。

もっとたくさん歩けば違いもあるのでしょうが、昼休みだけでは厳しいですし。

サイクリングも、まだ結果が出るほど乗れていないですしねぇ。

ただまあ、筋力や持久力を付けるという面では、一定の成果は出ているように感じるので、

このまま続けていきたいとは思っています。



この減量のこと、ブログには書かないつもりでいたのですが、

自分の退路を断つのと、自分自身への意思表明のために書いてみました。

食べ物関係の記事は、写真がまだ残っているので、

そのうち少しずつアップしていきますね。



diet_before_man.png
スポンサーサイト



コメント

管理人のみ閲覧できます

2021/01/28(木) 09:42:00 | | #
このコメントは管理人のみ閲覧できます

2021/01/28(木) 16:55:59 | URL | うさぎぴょん♪ #-
お菓子もカップ麺も我慢なのですね。
辛いですね。
ダイエット成功を願ってます!
私も再検査言われているので、鉄分など撮ったりして考えなければです(´・ω・`)

2021/01/28(木) 20:12:40 | URL | poe2har #-
私も中性脂肪がぎりぎりアウトでした...
γーGTPも、尿酸値も...
なんとかしないととは思うのですが...

2021/01/28(木) 20:21:46 | URL | 今から #-
頑張っていたのですね!

私も、自分への投資として運動を始めています。
(といっても、本当に軽い運動で本格的でないので運動と言って良いか分からないのですが)
効果ははっきりと分かりませんが、運動すると、精神や脳にも良いという話を読みました。
気のせいかも知れないけれど、以前より前向きに考えられるようになったかも知れません。
そしてこの間、もうちょっと強度の強い運動をしようと思ったら、膝がポキポキ鳴るようになってしまいました。
ほどほどが良いのかも知れません。
大黒さんも無理はしないで下さい。
元気が出なかったり寒いと感じるときはしっかり食べた方が良いかもしれません。

私もメタボなので、お互いに健康的に痩せられるよう頑張っていきましょうね。

2021/01/28(木) 23:11:19 | URL | 大暗黒天. #-
やはり筋トレとランニングが一番ですかぁ。
ランニング苦手なんですよね・・・。

うさぴょん さん

2021/01/28(木) 23:13:11 | URL | 大暗黒天. #-
我慢我慢で努力しています。
ずいぶん慣れては来ましたけどね^^
うささんは再検査ですかぁ・・・。心配ですね・・・。

poe2har さん

2021/01/28(木) 23:14:28 | URL | 大暗黒天. #-
僕は、いろんな数値がやばいです。
ほんと何とかしないといけません!

今から さん

2021/01/28(木) 23:16:33 | URL | 大暗黒天. #-
僕も強い運動は避けています。
体ができてからじゃないと、膝や腰を壊してしまうので。
そこに行き付くまでが長そうです><

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する