本格的ダイエットを始めて、半年が経過しました

本格的ダイエットを始めて、６ヶ月（半年）が経過しました。

始めた頃は、１日で１㎏とか減っていて、モチベーションも高かったのですが、

半年になってくると、もう普通の生活の中に組み込まれて、

特に意識しなくなってきます。

良いことなのか、悪いことなのかは、分かりませんけどね。



ここのところ、あまりに暑いことから、土日は５時に起きて朝から歩いています。

１５分走ってから１時間程度歩いているので、平日より歩数が上っています。



土曜日は、ちょこちょこ動いていたので、１日で１２０００歩程度になりました。





日曜日はこんな感じ。

朝のウォーキングだけで、９３００歩程度です。



さて、大幅な減量も続け、毎日運動も続けていることで、

体重はどのように変化しているでしょうか。

日々の体重で減った増えたと、一喜一憂するのはもうやめました。

それだけで、結構ストレスになるので、ひと月あたりに平均で考えるようにしています。



こうしてひと月平均で見ると、４月を境に、落ち方は鈍化していることが分かります。

しかし減り方は、比例的な感じになっているものなんですね。

これって結構おもしろいです。

７月の平均体重は、85.66㎏。

まだ目標体重である、85㎏まで到達していないですねぇ。

なかなか減らないものです・・・。



次に、体脂肪率。



こちらは、７月から増えているように見えますが、

これは体組成計を変えたことによって、数値が変わったからですね。

古い体組成計は、体脂肪率が低めに出ていたので、このような結果になっています。

８月も１日がちょっと高めだったので上って見えますが、８月は平均じゃないので無視します。

７月の平均は、24.47％。

一応こちらは、目標をクリアしていますが、まだまだ減らします！



こんな感じで、本格的ダイエットを始めて、半年が経過しましたが、

まだまだ道半ばというか、入口から少し入った程度というところでしょうか。

自分なりには、精一杯負荷は掛けているつもりなので、

このまましばらく様子を見たいと思っています。

食べる量は、ＯＬさんのお昼より少ないですから、

これ以上減らすことは難しいですけど・・・。








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