五十肩は、痛くても無理して動かすように指導されましたが・・・

1週間ほど前、左腕が全然上がらなくなって、病院に行ってきたことを書きました。

病院では、典型的な五十肩であり、痛くても無理して動かすように指導され、

これを毎日、お風呂上りや、他にも仕事の合間などにも続けてきました。



腕を下から前に回す場合は、水平より少し上まで、上るようになりましたが、

後ろと横が全然です。

「休め」の姿勢のように、後ろで手を組むことができませんし、

横は、水平まで上がりません。

肩関節自体は痛くないのですが、三角筋の腕側の先が、とても痛みます。

ここに温感湿布を貼っているのですが、なかなか痛みが取れないですね。

以前も痛かったですが、動かすようになって、自分に痛みを与えているためか、

余計に痛みを感じます。



それで、トレーニングはどうしているかというと、

走ることが、まったくできていません。

走る振動で、腕に痛みが出て、集中できないんですよ。

一度痛みを感じだすと、そちらばかり気になって、そのうち苦しくなってきて、

走るのをやめてしまうという感じ。

もちろん歩くことは続けていますが、歩くだけではねぇ・・・。

また、同様に、ウェイトトレーニングも全然できていません。

右手だけならできるだろうと、やってみるのですが、

左手にも力を入れるため、痛みが出てしまうんです。

それも、走るときとは比べ物にならないぐらい激痛が来て、呻いてしまうほど。

せめてスクワットぐらいはやりたいと思っても、腕に力が入らないと、

なかなか上手くいきません。



痛くても無理して動かすように指導されていますし、

筋トレもどんどんやるようにも言われているのですが、

こうも痛いと、トレーニングどころじゃないです。

痛み止めの薬を飲むことも考えたのですが、トレーニングするために薬を飲むなんて、

そんな馬鹿げたことしたくありませんし・・・。



今のところ、トレーニングの癖だけは、きちんと残しておかないと、

絶対にやめてしまうと思うので、歩くことだけは続けています。

寒いのも影響していると思うので、暖かくなれば、自然と動けるようになると、

思い込むようにして、何とかモチベーション維持を図っています。



痛みって、ほんとうに何もできなくなってしまいますね・・・。

腕は無理して動かさないといけませんが、

トレーニングは、無理しないように続けていこうと考えています。









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