肩の調子が良くなったら、自衛隊体操をやってみたいと思っています

四十肩という診断をされてから、約1ヶ月が経ちました。

ずいぶん可動域も戻ってはしているのですが、痛みがなかなか治まりません。

先週は結構調子が良かったのですが、土曜日の夜中に、寝返りしたときに痛めて、

それからずっと痛みが続いてしまっています。



さて、この1ヶ月間、なるべく動かすように言われていて、

昼休みにウォーキングとともにやっていたのが、ラジオ体操。

音楽は鳴らせないので、口ずさみながらです。

最初は怪しかったのですが、今では、きっちりと歌える？ようになりましたｗ

左腕は、まだまだ完全ではありませんが、そこそこ上がるようになってきています。

痛みはまだまだ残っていますが・・・。



それで、次に進めたいと思っているのが、「自衛隊体操」

自衛隊体操って何？っていう人は、こちらを見るといいかも。



元自衛官タレントの「かざり」さんが、見せてくれます。

三重県出身で、とってもかわいい方ですよ。



と、この動画を見てもらうとわかるように、とてもハードで、

そのうえ肩が痛いので、腕回旋膝半屈のところまでしか進めませんｗ

すっごく良さそうなんですけど、これ体調万全でも最後までは無理っぽいかな？



他にも、ガチのチャンネルもあって・・・



こういうのもあるのですが、やっぱりかわいい女性のほうが見てて楽しいですからｗ



どうです？身体中をしっかり使うので、しっかりやったら本当に筋肉痛になりそうですよね。

もうちょっと暖かくなって、肩の痛みがなくなったら、

ダイエット再開をしたいと考えているのですが、

この「自衛隊体操」も取り入れていけたらと思っています。







↑ブログランキングに参加しています。よかったらクリックしてください。