お風呂上りのストレッチ、三日坊主で終わらせないようにしなくちゃ・・・

先日から、お風呂上りにストレッチをするようになりました。

五十肩で、左肩に痛みがあった一時期に、身体が動かせなくなり、

その頃から、だんだん身体が硬くなってきています。

この五十肩も、痛みはほとんど感じなくなったものの、

動きが悪くて、可動域も狭いです。

ストレッチも、冬の間に時々やっていたのですが、これが続かないんですよね。

時間を決めてやらないと、いけませんねぇ。



特に身体の硬さを感じるようになってきたのが、股関節です。

若いころは、結構股関節の可動域が広く、

足裏同士をくっつけたかたちで座り、押さえなくても両膝が床に付き、

そのまま前屈して、上半身が床に付くぐらいだったんですけどねぇ。

しかしこれが、押さえても両膝が全然床に届かないんですよ・・・。

これは、冬の間にもやっていたんですが、改善しなかったんです。



歩くのは習慣付いたので、毎日でも歩けるのですが、

風呂上りだと忘れてしまうこともあって続かないんです。

今日で3日目。

このままやめると三日坊主になってしまいますね。

せめて股関節だけでも、もう少し柔らかさを取り戻さないと、

思わぬケガにも繋がりかねませんからね・・・。



ＧＷ前に足首を痛めたのも、身体が硬くなっていたのが原因ですし、

何とかしたいとは思っているんですけどねぇ。

いつもどこかが痛いような日々になってきました・・・。

整体みたいなところで、集中的にケアする必要もあるのでしょうか？








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